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整一天,他们跟着早晨练太极的老人，了解太极拳的历史，吃过当地特色早餐,然后追根溯源,从《易经》开始,了解传统的太极文化、太极传世人如何取众家之长创造太极拳，而太极拳又是怎样成为大家养身延年的运动。
一天过去,巫澄又搜罗了很多东西。
比如繁体版《易经》书、带有太极图案的冰箱贴。
为了把这些都带走，晚上收拾东西时，他默默把自己的两件衣服拿出来,偷偷放在宋泊简的行李箱里。
之后的几天，他们又辗转几个地方,陆续了解学习了竹编、绒花、舞龙舞狮、纸鸢等传统文化。
虽然每次一个主题录制时间只有一两天,但节目内容丰富，不仅展示文物,还追根溯源探究原因，再带大家体验传统文化在现代社会的传承。再加上和节目其他嘉宾渐渐熟悉起来，巫澄还是从忙碌的拍摄中找到乐趣。
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